Pioneer Woman-Star Ree Drummond widmet ihre Tage einem gesünderen Leben und teilt einige der Tipps und Tricks, die sie zum Abnehmen verwendet hat. Drummond begann ihre Gesundheitsreise im Januar und hat Ergebnisse gesehen – abnehmen und aktiver werden – und das alles, während sie dem vernünftigen Weg folgt, anstatt irgendwelchen Modediäten zu folgen.
„Die Pionierfrau“, Ree Drummond | Tyler Essary / NBC / NBCU-Fotobank über Getty Images
Wie viel Gewicht hat Ree Drummond verloren?
Drummond teilte ihre Reise zur Gewichtsabnahme in einem Beitrag vom 15. Juni im Blog The Pioneer Woman mit und erklärte, wie sie motiviert war, eine gesunde Veränderung vorzunehmen. Sie gab zu, dass sie für die Hochzeit ihrer Tochter im Mai „abnehmen“ wollte, und fügte hinzu: „Was mich am meisten motiviert hat, war, sich einfach besser zu fühlen und mehr Energie zu haben.“
“Im Januar, kurz bevor ich in den sauren Apfel gebissen und den Sprung wagte, war ich müde, aufgedunsen und verzweifelt”, schrieb sie und fügte hinzu: “Und ich wusste, dass ich nicht so fühlen sollte.”
Drummond teilte mit, dass sie sich immer noch auf ihrer Gesundheitsreise befindet und enthüllte, wie viel Gewicht sie bisher verloren hat. “Bis heute habe ich 43 Pfund abgenommen”, erklärte sie. “Ich zögere, diese Zahl überhaupt zu erwähnen, weil es mir heute nicht um Gewichtsverlust geht.”
„Ich musste definitiv aufgrund meiner eigenen Vorlieben abnehmen, je nachdem, wo ich sein sollte, aber es geht mehr darum, wie ich mich nach ein paar Monaten regelmäßiger Bewegung, mehr Bewegung und bewussterem Essen fühle“, fuhr The Pioneer Woman Star fort.
“Wohlbefinden ist wirklich alles, was zählt, und deshalb wird die Wiege für mich immer weniger wichtig”, fügte sie hinzu. “Ich werde jeden Tag wiegen, um alle Informationen zu haben, die ich für die Zukunft brauche, aber die Zahl ist nicht das, wonach ich jetzt suche.”
Wie Ree Drummond so viel Gewicht verloren hat
In ihrem Beitrag beschrieb Drummond, wie sie abnahm, in der Hoffnung, andere „inspirieren“ zu können. „Als 52-jährige Liebhaberin von Nahrungs- und Sportvermeidung möchte ich einfach nur teilen, was für mich funktioniert hat“, sagte sie.
Drummond verfolgte einen vernünftigen Ansatz für ihre Gesundheitsreise, indem sie weniger Kalorien zu sich nahm und eine digitale Lebensmittelwaage verwendet, um ihre Kalorienaufnahme genau zu messen.
Sie trainierte auch sechs Tage die Woche, mit Optionen wie 2 oder 3 Meilen mit den Hunden spazieren zu gehen, ein Rudergerät zu benutzen oder Pilates zu trainieren. Da Drummond erkannte, dass sie Muskeln aufbauen musste, wenn sie ein Plateau erreichte, trainierte sie ihren Unterkörper mit Kniebeugen und Ausfallschritten, während sie Handgewichte benutzte.
Drummond aß auch weniger Zucker, trank keinen Alkohol und fügte ihrer Ernährung mehr Protein hinzu. Sie teilte einige ihrer proteinreichen Lebensmittel: „Fettarmer griechischer Naturjoghurt (fügen Sie ein wenig zuckerfreien Vanillesirup für einen süßen Snack hinzu oder verwenden Sie ihn als Basis für vegetarische Dips), fettarmer Hüttenkäse, mageres Rindfleisch, Hühnchen, Truthahn, Lachs, Kabeljau, Eiweiß (ich bin besessen), rohe Mandeln, 1% Milch, Schweizer Käse, hausgemachte Proteinbällchen (Rezept kommt bald) … ich liebe alles! Dann viel Spinat (roh oder gekocht), ein Apfel am Tag, Grünkohl, Karotten … das gute Zeug! “
Drummond schrieb an die Happy Scale-App, um ihren Fortschritt zu verfolgen, und sagte, sie gehe zu einem Stehpult, damit sie nicht so sitzend sei.
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Ree Drummond teilte mit, was sie während ihrer Gesundheitsreise nicht getan hat
Drummond legte auch dar, was sie nicht tat, um Gewicht zu verlieren. Sie sagte, sie habe die Keto-Diät und das intermittierende Fasten ausprobiert, aber keinen Erfolg gefunden.
Sie kaufte auch keine “speziellen Diätnahrungsmittel” und sagte, sie wolle “echtes Essen essen”.
Drummond benutzte auch keinen Trainer, bekam aber einige hilfreiche Ratschläge zum Muskelaufbau von Ehemann Ladd. Sie nahm auch nicht an Weight Watchers, Noom oder anderen Gewichtsverlustprogrammen teil.
